最近の朝食です

こんにちは。

パーソナルトレーナーのゴリ髙梨です。

今日は、最近取っている朝食を紹介します。

写真がそれになります。

牛肉を茹でたもの約２００ｇ、サバ水煮１５０ｇ、白米約４００ｇ、

ホウレンソウを蒸したもの、納豆1パック、味噌汁

１回で取る量としてはたんぱく質が多いですが、

これはトレーニングの際に白米と共に

エネルギー源になってくれます。

これで非常に調子良くトレーニングが出来て、

部位によっては減量中でもサイズアップ出来ています。

昼と夜は鶏肉とブロッコリー、白米少々といったところです。

今シーズンはこのメニューで行きたいと思っています。

それではまた。

ウホッ

ゴリ