忘年会続き

ご無沙汰しています。

今日は（日付変わりましたが）職場の忘年会があり、

終電で帰ってきました。

明日も忘年会です。

ここのところ忘年会などの”飲む”機会が多く、

トレーニングは休んでいます。

ちょうど体に疲労が溜まってきていたので、良い休みだと思って

休んでいます。

周りで熱を出す人や風邪を引いた、という話しをよく耳にするように

なりました。

私は今のところ大丈夫ですが、体調に気をつけて新しい年を

迎えたいですね。

今年も残り１週間を切りましたね。

１年経つのはあっという間ですね。

皆さんも風邪に気をつけてお過ごしください。



ウホッ

ゴリ

忘年会

今日はジムの仲間との忘年会でした。

メニューはしゃぶしゃぶ食べ放題で、

一人１キロぐらいは食べたんではないでしょうか。

久々に大量に肉を食べて、筋肉パンパンです。

参加者それぞれが来年に向けての抱負を確認し合い、

会はお開きとなりました。

最後にみんなで写真を撮ったんですが、なんだか

温泉旅館で撮ったような感じになってしまいました（笑）

壁にかけられている習字？とハンガーがその雰囲気を

醸し出しているからでしょう。


今日は楽しかったですね。

お疲れさまでした。

また来年頑張りましょう！


ウホッ

ゴリ

セミナー告知です

セミナーの告知をさせて頂きます。


【ゴリセミナー】


今回のテーマは「腕」です。

上腕三頭筋にはプレスダウンを、上腕二頭筋にはバーベルカールを、

実際に実技を交えて御説明させて頂きます。

私が普段心掛けている点についてもお話しさせて頂きます。

詳細は以下の通りとなります。


日時：２０１０年１２月１９日（日）１４：００－１５：３０

場所：フィットネスショップ水道橋店２Ｆ


＊今回も完全予約制とさせて頂きますので、ご参加を希望される方は、

下記までお電話にてご予約願います。

TEL : 03-3265-4646

＊ご希望の方には実技を行って頂きますので、動きやすい服装での

ご参加をお勧め致します。

＊ご参加は無料です。


どなたでもご参加頂けます。

皆様のご参加、お待ちしております。



高梨　圭祐

豚丼

先日、風邪をひきそうなことを書きましたが、

一晩寝たら良くなりました。

トレーニングはすぐに再開しています。



今日は仕事が終わって、「何を食べようかな」と

考えながらスーパーに行ったのですが、肉売り場で

豚丼のタレが目に入り、豚丼にすることにしました。

豚肉は生姜焼きに使うロースを買いました。

量はだいたい300gぐらいでしょうか。

どんぶりに肉をのせた感じだと、丼達風に言うと

超人といったところでしょうか（笑）

味はなかなかでした。

野菜は今日は、スーパーのお惣菜の煮物にしました。

久々に市販されているお惣菜を食べたのですが、

薄味に慣れているせいか、味が濃く感じますね。


現在のトレーニングですが、非常に調子がいいです。

体重は８５キロです。（大会時からプラス７キロです）

課題の厚みですが、以前にあまり得意でなかった胸が

最近かなり入るようになり、少しづつですが、改善されて

きていると思います。（特に苦手だったダンベルフライが、

胸にバッチリ効くようになりました）

毎週服がきつくなっていくので、順調にサイズアップしていると

思います。

今回のオフのテーマは胸、肩、三頭にサイズ、厚みを付ける

ことですが、一方で自分の得意部位である背中と脚もさらに

一回り大きくしようと、考えています。


気が付くと師走に入り、今年も残りあと僅かですね。

風邪に気をつけてこの調子で頑張ろうと思います。



ウホッ

ゴリ