来年に向けて

こんにちは。

パーソナルトレーナーのゴリ高梨です。

日本選手権が終わり2週間が経ちました。

今回は減量、トレーニングと非常に調子が良かっただけに

結果は非常に悔しいものとなりました。

大会翌日だけ休んで、その後は来年に向けて

トレーニングを開始しています。

来年に向けては、筋肉面では、大胸筋の強化、

これに尽きます。

大会終了後、東大の石井直方先生よりアドバイスを

頂きました。

筋肉面は、大胸筋上部から肩にかけてのライン、

ここを１段階レベルアップさせるだけで印象が

ガラッと変わる、と言って頂きました。

また、ステージング（ポージング）では、

リラックスポーズをもう少し力を抜いて柔らかさを出し、

そこから規定ポーズに入ると、良さ（力強さ）が引き立つ、

とアドバイスを頂きました。

トレーニング、ポージングと改善し、来年はさらに

良い状態で出られるように頑張っていきたいです。


現在の食事ですが、白米５合、肉類約１キロ、和菓子などを

１日、４－５回に分けて取っています。

トレーニングは調子良く、７６キロまで落とした体重は

８３キロまで戻りました。

加齢に伴い体重を増やすのが難しくなってきているので、

減量が終わった後が一番の増量のチャンスととらえています。

体重が増えれば、基本種目を扱う重量が伸びやすくなります。

体重を増やす、という一番基本的なことに今回はこだわって

やっていこう、と考えています。

それではまた。

ウホッ

ゴリ

日本選手権終わりました。

こんにちは。

本日、日本選手権が終わりました。

私は７位でした。

大会運営に携われた皆様、応援して頂いた皆様、

どうもありがとうございました。

髙梨圭祐