クナイプ

私は時々、お風呂に入浴剤を入れることがあります。

そう、ゴリラも湯船には浸かるのです。

よく使うのが、写真にある「クナイプ」です。

原産国はドイツで、ハーブの精油と岩塩を精製した天然の

塩から出来たバスソルト、と書いてあります。

香りが独特で、結構気分転換になります。

皆さんはこうした入浴剤って使ったりしますか。


ウホッ

ゴリ

トレーニング

トレーニングのことをまだ書いていなかったので、少し書こうと思います。

現在は週に４－５回行っており、全身を５－６分割で回しています。

だいたい、背中（広がり重視）、背中（厚み重視）、胸、脚、肩、腕を

途中に休みをはさみながら行っています。

昨年は３つの大会に出場しましたが、あとで大会時の写真、映像を見てみて

以下の反省点（改善点）があると考えました。（体に関してです）

・相変わらず胸が薄い。

・体の厚みを重視するあまり、以前の自分の長所であったアウトラインの良さ

が損なわれてしまった。（背中の広がりが甘くなった）

（＊ここで分からない方のためにご説明しますと、アウトラインとは文字通り

体のラインを指します。上半身が逆三角形（V字形）のラインをかたづくって

いるかがポイントになります。V字形のラインが際立っているとより印象的な

体を披露することが出来ます。）

上記の反省点をふまえ、大会終了後からは以下をメインテーマとして取り組むよう

にしました。

・胸に厚みを付ける。

・以前の自分の長所であったアウトラインの良さ（背中の広がり、肩サイドの

張り出し）を取り戻す。

胸に関しては、今までメインで行っていたバーベルベンチプレスを外し、

代わりにダンベルベンチプレスを持ってきたことにより、かなり改善された

と思っています。

背中の広がりも以前の2004年、2005年頃のものを取り戻しつつあります。

肩に関しては、サイドレイズ（肩の横を鍛える種目です）のフォームを

改造している最中で、改善途上といったところでしょうか。

大会前などはガムシャラにトレーニングをすることも大事だと思いますが、

自分の弱点を改善するためには、冷静に自分の体を見て、どうしたら弱点を

改善出来るのかを考えてトレーニングすることが必要になってくると思います。

自分の場合は、加齢に伴い筋肉の柔軟性が無くなってきたことがマイナス要因

である、と考えたので、風呂上りや、トレーニング前に入念にストレッチを

行うようにしています。（ゴルフボールを床に置いて、その上に体を乗せて

僧帽筋をほぐしたり、自分で軽いダンベルで肩をたたいたり）

あとは、自分のなりたい体をひたすらイメージしてトレーニングを行います。

自分は、厚みと広がりの両方を備えた体になりたい、と思っているので、

その体になった自分をイメージしながら行っています。

ちょっと長くなったので、今日はこの辺にしておきます。


ウホッ

ゴリ

ゴルゴ13

ゴルゴ13。

言わずと知れた、主人公のデューク東郷が

依頼された仕事（狙撃）を完遂させるという漫画です。

この漫画の面白さは、「まさかこれは出来ないだろう」という

不可能と思えることをやり遂げてしまうところにあると思います。

私は結構好きで、時々読んでいます。

そういえば、大学時代の私のニックネームは「ゴルゴ」でした。

なぜ、「ゴルゴ」と付けられたかというと、あることがきっかけに

なっています。　ちょっとお話しましょう。

大学１年の夏休みにサークル仲間と確か尾瀬に行った時だったと思います。

夜は当然のことながら飲み会が始まります。

その飲み会の途中で山手線ゲームが始まりました。

最初はお決まりで、山手線の駅の名前から始まりましたが、

しばらくしてお題が「刑事もののドラマの名前」になりました。

端から順番に、「太陽にほえろ」（古いなー）、「あぶない刑事」（これも古い）

と来て、その後何人かを経て私の番が来ました。

自分の番が来た頃にはもうネタが尽きてきていたので、思わず、

「ゴルゴ13」

と言ってしまったのです。

翌朝起きると、私は皆から「ゴルゴ」と呼ばれていました。

今でも大学時代の友人に会うと、「おう！ゴルゴ！」と呼ばれます。

現在の「ゴリ」というニックネームが付けられたのは社会人になってからの

ことです。


ウホッ

ゴリ

甘熟王

今日は私の好きなバナナについて

書きたいと思います。

バナナ、というと、私の中では

「台湾産」が王様でしたが、

最近「台湾産」はあまり見かけなくなりました。

ほとんどが「フィリピン産」ではないでしょうか。

その「フィリピン産」の中でも品種改良が進んでいるらしく、

「台湾産」にも負けず劣らないコクのあるバナナが出てきています。

写真にある「甘熟王」がそれです。

よくパッケージを見ると、高地栽培プレミアム、と書いてあります。

価格は通常のものと比べるとやや高めですが、すごくおいしいです。

大会前はカーボアップ用にこの「甘熟王」を大人買いするわけですが、

以前に、買い物に来ていたおばさんと取り合いになったことがあります（笑）

それくらいこの「甘熟王」はおいしいんです。

皆さんも是非一度お試し下さい。


ウホッ

ゴリ

お詫び

前回のブログにつきまして、色々な方から様々なご指摘を頂きました。

ここで私から申し上げたいことがあります。

まず始めに、ご指摘を頂いた方、ありがとうございます。

自分の置かれた立場、発言の影響力というものをもっと考えて

発言すべきでした。

申し訳ございませんでした。

私はまだまだ未熟ですが、このブログを通じて成長していきたい、

と考えています。

今後、また何かお気づきの点がありましたら、どんどんコメントを

下さい。　成長の糧にして参ります。


今後もよろしくお願い致します。


高梨　圭祐

ちょっと気になること

少し前からちょっと気になることがあるので、

それについて書きたいと思います。

私はいつも仕事が終わった後にジムに行っていますが、

ジムに行く前にドラッグストアで水を買っています。

そのドラッグストアでのことです。

水を持ってレジに行くと店員さんが、

「いらっしゃいませ。」と言って両手を前で合わせて

深ぶかとおじぎをします。

ここで、（水買いに来ただけなんだけどなー）とちょっと気になります。

「ポイントカードはお持ちでしょうか」と聞いてくるので、

私は「いえ、持ってません」と答えると、「失礼致しました」と言って、

ここでも両手を前で合わせて深ぶかとおじぎをします。

（ここで、「早くジム行きたいんだけどなー」と少しイラッとします）

「88円になります」と言われ、私は100円を出します。

すると、「テープでよろしいでしょうか。」と店員さんが聞いてきます。

<これは袋に入れるのではなく、テープを商品に貼るだけでいいですか、

という意味です。念のため。>

それに対し、私は「あ、はい」と答えます。

すると、「ありがとうございます」と言って、ここでも両手を前で合わせて

深ぶかとおじぎをします。

（88円の水にテープを貼ることに対して、そんなにお礼を言わなくていいから早く

してくれ！とだんだんイライラがつのってきます）

最後にお釣りを渡して、「ありがとうございました」と両手を前で合わせて

最敬礼です。　まるで高級旅館の女将のようです。88円の水買っただけなのに。

<私は高級旅館には行ったことがありませんが、イメージです>

過ぎたるは及ばざるが如し、ではっきり言って慇懃無礼なんです。

水を買いに行って、この店員さんがいないことがわかると少しほっとする

自分がいます。

皆さんの周りにもこういう人いますか？


ウホッ

ゴリ

クレイジーソルト

先日、友人からあるプレゼントをもらいました。

クレイジーソルトという調味料です。

岩塩がベースになっており、それ以外にペッパー、

オニオン、ガーリック、オレガノなどが入っている

ハーブ系調味料です。

色々なものに使え、肉料理はもちろん、卵料理、サラダにも合います。

風味があるので、料理がすごくおいしくなります。

そこで試しにバナナにかけたところ、



合いませんでした（笑）

やはりバナナはバナナのまま食べたほうがいいみたいです。

この調味料は少し大きめのスーパーであれば売っていると思いますので、

皆さんも試してみてはいかがでしょうか。

ダイエット中も大活躍すると思います。


ウホッ

ゴリ

御礼

この度、私のブログ開設に伴いまして以下の方々にご協力を頂きました。

この場を借りまして厚く御礼申し上げます。


・BIG TOEの筋肉物語２様（bigtoe-jp.com/)

・ベンチプレス道様（blog.goo.ne.jp/pwnoone/d/20090121)

・BODYBUILDING.JP様（blog.bodybuilding.jp/)

・the IRONAGE様（blog.livedoor.jp/ironage/)

・IRONMAN JAPAN様（www.ironman-japan.com)


自分のブログは、見てくれた人の頬の筋肉が思わずゆるんでしまう

ようなものを目指していきたいと思っています。

今後もご支援の程、よろしくお願い申し上げます。


高梨　圭祐

焼肉

今日はジムの仲間と焼肉を食べに行って来ました。

大井町にある「大盛苑」（たいせいえん）というお店です。

ここは普通では食べられないハラミの刺身が食べられます。

ワサビ醤油で食べると最高です。

ロース、カルビも肉厚で非常においしく、「肉食ってるなー」という充実感で

満たされます。

減量に入ると焼肉には行けなくなるので、今のうちですね。

今晩寝ている間に、今日食べた肉達は私の広背筋になってゆくことでしょう。
（背中やったので）

ウホッ

ゴリ

丼達

私は今、水道橋にあるフィットネスショップで

働いていますが、休憩時間には外にご飯を食べに行く

ことが多いです。　そこで、今日は私がよく行くお店を

ご紹介したいと思います。

お店の名前は”丼達”と言います。”丼の達人”の略とのことです。

豚丼の専門店で、メニューは”塩しょうが”、　”塩しょうがスタミナ”、

”にんにくしょうが”、”醤油ピリカラ”などがあります。

普通の１人前でも結構ボリュームがありますが、肉増しというのがあり、

鉄人（肉２倍）、超人（肉３倍）、大魔人（米と肉合わせて確か1.5KG)

となっています。　私はよく、”塩しょうが”か”醤油ピリカラ”を

鉄人で食べます。　両方ともクセになるおいしさです。

このお店に行くといつも気になることがあります。

食べ終わって、「ごちそうさまでした」と言うと、ある店員さんが、

「ありがとうござい」と言うのです。最後の「ました」が抜けているんです。

お店を出る度に、「ちゃんと、ありがとうございました、と最後まで

言ってくれー」と思ってしまいます。

なんだか、歯に魚の骨がはさまって、そのままでいるみたいです。

ウホッ

ゴリ