12月21日 2013年12月21日 | トレーニング2 まだ弓を触れない直太朗です、もう1ヶ月経ちました(泣) 何かしないと眠れないからトレーニングがっつり。 さて、そのトレーニングですが、時間をやりくりして作り、内容を吟味してます。 本日のトレーニング ストレッチ 20分 ポールストレッチ 5分 ジョイビート(コンバット) 20分 バイク 23分(IB×3本) アブドミナル 29.0k 20回+27.0k 15回 トルソローテーション . . . 本文を読む
