奈良への道も一歩から？ 2013年12月06日 | トレーニング2 貧血が、腹痛と腰痛に輪をかける(-ω-;)ウーン 逝ってしまった腰は、少し戻ってきました。 軽い症状のときは、早く治すコツがあります。 すぐ湿布して、アイスノン系で20分冷やし、休めるのを丸１日くらいできるだけ繰り返す。 葛根湯やナボリンとビタミンなど、筋肉を解す物や水分をしっかり摂る。 腰痛用のベルトで固定。 そうすると、2日ほどで楽になります。 せっかく奈良に合わせて体脂肪も減らせたのに。 . . . 本文を読む
