12月22日 2013年12月22日 | トレーニング2 ストレスと寝不足とで、乾燥肌が酷い状態になってしまった直太朗です、薬で眠い。 食事だけは頑張って食べる。 本日のトレーニング ストレッチ 20分 ポールストレッチ 5分 バイク 18分(IB×5本) ジョイビート(ヨガ) 20分 ニーアップ 15回 体幹トレーニング 10分 JOG 40分 (PR3km(5分39秒)+2km(5分30秒)+1km(5分)+JOG) ストレッチ 20分 . . . 本文を読む
