(^｡^ ) いい湯だな（ビバノン・ロック）/ ザ・ドリフターズ

(^｡^) 滑舌 歌唱 腹筋トレ 脳トレ洋楽 足裏マッサージ 散歩 縄跳び 黒木瞳 舘ひろし 中村雅俊

https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/dd77d410410a8539299d3a15194572e3

(^｡^ ) いい湯だな（ビバノン・ロック）/　ザ・ドリフターズ

https://www.uta-net.com/movie/243583/

 

いい湯だな（ビバノン・ロック） ザ・ドリフターズ Watanabe Music Publishing

 

１/１（月）冬至１１日＃初詣＃日蓮宗大本山＃池上本門寺#大堂＃総門＃池上-中央-馬込＃六地蔵尊巡り

【大田区】「池上本門寺」で過ごす年末年始　除夜の鐘や初詣、猿回しも登場！

https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/a0fc68d826da58e29df682e235644e5f7df9f7c9

〇境内マップ

https://honmonji.jp/outline/keidai.html

抜粋

〇霊宝殿ー経蔵ーーーーーーーーー大堂ーーーーーーーーーー総合案内所

〇日蓮上人説法像

〇総門ー日蓮宗宗務院

〇総門

◇東京都大田区＃🚶🚶🏻‍♀️🐕‍🦺池上-中央-馬込＃🚶🚶🏻‍♀️🐕‍🦺六地蔵尊巡り
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/03aae104d49d37132ce7a1cb54529bdf

１/１（月）冬至１１日＃認知機能回復①有酸素運動➁筋力トレーニング➂バランス運動の組み合わせ

〇軽度認知障害MCI :Mild Cognitive Impairment の段階から適切な取り組みを始めることで、認知症への進行を防いだり、認知機能が回復したりする可能性は十分にあります。
その取り組みの一つが、運動です。
特に、①有酸素運動と➁筋力トレーニング、➂バランス運動の三つを組み合わせることが最も効果的だとされています。
軽度認知障害（MCI）について専門家朝田隆が徹底解説/2021.05.11/永井美帆
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/7a4c7fb3129e4bb96372850914dcc205

◇ぽかぽか竹ツボ体操＃ＵＳＡ-Foot-pressure-point-stepping ＃Australia-Takefumi-Foot-Massage
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/25e5dd34af1898221c6410d3fc3e38d6

◇ぽかぽか竹ツボ体操ソング＃Foot-Ｐressure-Points-Stepping-Song
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/4d8f4c79128760fd757df87f008e5f28

◇１５１人の名医・介護プロが教える認知症大全、小学館、本書に協力いただいた皆様：・・・周防進之介（健康・パホーマンス指導者）・・・

１５１人の名医・介護プロが教える認知症大全 斉藤直子 小学館

 

◇◇ビジュアル系フィットネス集団「三代目烈火斬」/10月２９日/ゆ〜シティー蒲田YCKホール
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/43fa5af94a353511f58bd3692a573587

◇◇Photo Gallery 足跡👣2023/11/27

https://youcity26.com/posts/asiato

１／１（月）冬至１１日＃東京都大田区#おおた健康講座・ERINA.STUDIO FIT

😔「老人五省」　 (参考)海軍兵学校「五省」
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/37b83eafedad6e58b00eb0113147ae34

(^｡^)　天気痛や介護の予防　😀おおた健康講座・ERINA.STUDIO FIT　😀ぽかぽか竹ツボ体操・・・　のサイトVer２２－０１－０８
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/02d5e81b061c4e41ed4f16accb9f2e22

😀おおた健康講座・ERINA.STUDIO FIT　

大田区池上3－40－1エクレール1Fアクセスのサイト
https://www.mapion.co.jp/m2/35.57332068,139.70167020,16

1／1（月）冬至１１日＃(^｡^)食（=人を良くする）は生きる力＃今日も元気に！旬食材を食べよう

😨日本のもろさ　ウクライナ侵攻で見えた食料の危機的状況 2023年02月21日山下一仁
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/1226759d6cd51f7ff3a3ada0172bd4e3

😔上柳昌彦 あさぼらけ2023/7/14(金)・・・５:20頃「食は生きる力 今朝も元気にいただきます」
http://www.1242.com/timetable/?target_date=20230714

😔「運動ノルマ」が疲れを残す　眠りと食事を見直そう/2017年4月2日/梶本修身＃ 倉恒弘彦
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/771311719564875bfc9e4c29086cc1b9

😀冬至は、この日を境に日が長くなる、つまり運気が上昇する日とされています。
このように冬が終わり日の長い時期がやってくることを😨「一陽来復」といい、とても縁起の良い日とされています。
冬至にかぼちゃを食べた理由２つ
【１】 縁起の良い日は「運盛り」していた。
冬至など縁起の良い日に「ん」がつく食べ物を食べ運気を上げる「運盛（うんも）り」という習慣があります。
①かぼちゃは南瓜（なんきん）とも言い、古くから縁起のよい食べ物とされてきました。
かぼちゃの他にも「ん」がつく

➁人参や

➂こんにゃく

味付け玉こんにゃく 36玉入り(12玉入り×3袋) 山形 [玉こんにゃく12玉入り×3袋 カムネット] 山形の玉こんにゃくの味を忠実に再現している商品です。 アグリパートナー

 

を食べたり、縁起の良い赤色のあずきとかぼちゃを煮た

④「いとこ煮」を食べたりする地域もあります。
【２】. 貴重なビタミン源を食べて冬を乗り切る！
昔は秋が終わると新鮮な野菜がとれず、冬は夏に収穫した野菜を貯蔵して食べていました。
その野菜の中でも、ビタミン豊富なかぼちゃは貴重な栄養源。
かぼちゃにはビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、カリウムなど、たくさんのビタミンやミネラルが含まれており、
風邪予防や美肌効果、疲れ防止などの効果が期待できます。
https://lifemeal.jp/7350

https://lifemeal.jp/4290