１/１４（日）小寒９日＃75歳、心房細動と共に生きる。・・・＃鎌田實＃医師、作家

〇心がうつうつとしたときは、両腕を上げて胸を大きく開く「バンザイ・ストレッチ」をしてみましょう。
さらにおすすめなのが、朝日を浴びながらこのストレッチを行うこと。

😀太陽の下でリズミカルな運動をすると、「幸せホルモン」と呼ばれる神経伝達物質・セロトニンが分泌され、心が安定し、幸福感を得やすくなります。
「75歳、心房細動と共に生きる。老いや病、経済的な問題を抱えても、自分に満足するためのヒントとは」

2023年10月23日鎌田實＃医師、作家
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/d8ce57d3d39d140d1dd044fcb26edff4

教えて! 毎日ほぼ元気のコツ 図でわかる鎌田式 43のいい習慣 鎌田 實 集英社

 

◇東京都大田区＃😀 日光浴＃ビタミンD「日光ホルモン」
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/a47389032f553fcf10cd27716abd059f

◇東京都大田区＃日光浴#1日に必要なビタミンD量の半分以上を補う
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/75ccec2a6212965a002e98e1c5acbdb7

◇東京都大田区＃😀 日光浴＃セロトニン「幸せホルモン」
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/2b7600225dfaa82df9dc6474c7543c63

１/１４（日）小寒９日＃現在の太陽活動＃リアルタイム映像＃黒点＃プロミネンス＃フレア

◇国立研究開発法人 情報通信研究機構 電磁波研究所 宇宙環境研究室
が運営している宇宙天気予報専門の情報配信サービスサイト
https://swc.nict.go.jp/

◇１◇地球の気温には太陽の黒点変化も影響する＃2021年6月14日＃鎌田浩毅
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/f074e5283714bd58fc90ed73919e20df

◇２◇中世イングランドの温暖期の痕跡
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/572ba6c30b0ccb5411144853a17bdacf

◇３◇～平安～時代は温暖期
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/82354656d7f00864a42e367f2666916d

◇４◇奈良～平安時代は温暖期＃鎌倉～江戸時代は寒冷期＃明治～令和時代は温暖期か
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/06518bb3c79d3d580eaa24c6f592eb68

１/１４（日）小寒９日＃東京都大田区＃朝の服装指数＃０６：00発表＃ダウンジャケットでしっかり防寒

◇東京都大田区の服装指数のサイト
https://tenki.jp/indexes/dress/3/16/4410/13111/

〇東京都大田区＃朝の服装指数＃０６：00発表

＃ダウンジャケットでしっかり防寒

女性用アウトドアダウンジャケット-ウィンターライトウェイトダウンショートコート、ホワイトダックダウ... 【WINDPROOFWARM】-女性が頼りにできるウィメンズウィンタージャケットで、安心して強風と戦いましょう... FGDSA

 

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１／１４（日）小寒９日＃東京都大田区＃洗濯指数＃０6：００発表＃乾く＃残念!厚手のものは乾きにくい

◇東京都大田区の洗濯指数のサイト
https://tenki.jp/indexes/cloth_dried/3/16/4410/13111/

〇東京都大田区＃洗濯指数＃０６:００発表
＃乾く

＃残念!😞 厚手のものは乾きにくい

1／１４（日）小寒９日＃東京都＃天気痛症状＃調査時間帯０～６時＃😨少し痛い～痛い～かなり痛い」割合８６％

◇二十四節気のサイト
https://eco.mtk.nao.ac.jp/koyomi/yoko/2023/rekiyou232.html

http://koyomigyouji.com/24-koku.htm

〇２０２４年１月６日（土）小寒⇒2023年１月２０日（土）大寒
小寒：小寒から節分までの30日間を「寒の内」といい、寒風と降雪の時節で、寒さが厳しくなる頃。
これから冬本番を迎えます。
この日から、寒中見舞いを出し始めます。

◇朔弦望:朔さく (新月)→上弦じょうげん→望ぼう (満月)→下弦かげん→朔:のサイト
https://eco.mtk.nao.ac.jp/koyomi/wiki/B7EEA4CECBFEA4C1B7E7A4B1.html

〇朔弦望：朔1月１１日（木）⇒上弦1月１８日（木）⇒望1月２６日（金）⇒下弦２月３日（土）⇒朔2月１０日（土）
https://eco.mtk.nao.ac.jp/koyomi/yoko/pdf/yoko2024.pdf

〇〇源保堂鍼灸院

（https://genpoudou.com/）の瀬戸郁保先生：「人体の変化とその対処法＝患者の治療法＝は【天光(太陽・月・星)に合わせるべき】」。
１．太陽については、1年を太陽の位置で分ける二十四節気、それに従った体作り、鍼の刺し方がある。
２．60～70％が水分でできている人体は、潮の満ち干きなどと同じように月の引力の影響を受ける。
https://weathernews.jp/s/topics/201809/200245/

◇気象衛星画像と天気のサイト
https://zoom.earth/

〇東京都＃天気痛症状＃調査時間帯０～６時
「😨少し痛い～痛い～かなり痛い」割合８６％、
他方

「😀普通」割合１４％

〇1月14日(日)の東京：
高気圧に覆われておおむね晴れるでしょう。
朝の最低気温は2℃前後で13日より3℃ほど冷え込む見込みです。最高気温は11℃前後で13日と同程度でしょう。
😨 朝にかけて気圧が大きく上昇し、朝から夜にかけて大きく下降し、体に負担がかかりやすくなりますのでなるべく安静にして過ごすようにしてください。

◇病気にならない神経クリーニング
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/cbedae4fb597f7a12f880599b6fa9479

◇あご引き・胸出し・神経クリーニング
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/148f32081088d57930bebf5334d0a6ef