今朝、目が覚めて伸びをすると、ふくろはぎがこぶら返りがした。明日はボランティアの日、４～５時間立っているので足に故障ができたら大変だ。ウオ－キングは休むことにした。かわりに何時もだと自転車で行く買い物に歩いて行った。帰りに歩いていて足が前に出なくなった。やっと帰宅、向こう脛が痛い。こんなとこが痛いのははじめてだ。骨に沿って外側が痛い。痛いのを我慢して揉んだ。しばらく揉んでいても揉んでいる処（指のあたる処）は痛い。でも足は軽くなった。
お昼食欲がないので西瓜を食べた。冷たくて甘く美味しかった。これだけではお昼にならないと思い、無理しておにぎり１個食べた。食欲のないときは何時もお茶漬けを食べるが、おにぎりも食べやすかった。梅干しやかつを、塩昆布など入れて作る。
午後から高校野球の優勝戦を見た。広陵４点、佐賀北０点このまま終わるのかと思って見ていると、８回裏で１点返した。満塁ここでホ－ムランが出たら逆転だ。と思って見ていた。本当にそうなった。え、え、とビックリ！！「最後まで諦めないで頑張る」大切なことだ。 私も何事によらず最後まで仕上げる。途中で投げ出さないようにしよう。
昨日で足揉み１サイクルの８回が終わった。５回目ぐらいは調子よく６回目１０日空け、７、８回は２週間空けた。７月２６日からＪ式健康法の水を飲み始めて体の調子がおかしくなった。茶腹もいっときと言うが、水でお腹がはり、空腹感がなく、食事が日に２度しか摂れなくなった。私は子供の頃から胃腸が弱かった。水を飲むと摂取した添加物や老廃物も流しだし、腸がきれいになり気分爽快だ。健康になる。この話に飛びつく思いだった。だが、私にはあわなかったようだ。これも試してみなくては解らない。足揉みの先生には申し訳ないことした。とっくに良くなっているのに回り道した。「でも具合の悪い時は足揉みする」いいこと教わった。