子等の夜泣きに目覚める日は４歳になる今まだ続いています。
去年は仕事も開始したから尚更…
朝起きたくても起きられず寝過ごして家事が溜まり鬱憤も溜まる…嫌なループにハマったりもしていました。
7月中旬からお仕事再開する運びになりました。
正直、↑の状況はものすごい恐怖でした。
でした。と書いてますね。
このものすごい恐怖が、お休み中のヨガ受講で薄らぎましたよ！
3ヶ月身体を休めたからというのもひとつかもしれませんが、
疲れたまま寝るのではなく、
疲れを癒してから寝る方法をやって、
ちゃあんと実感できたから。
一緒に学んでいた授乳中のお母さんもこの呼吸法で「日中しんどい…」がなくなったんだって。
やって、体現して、私もすごく身体が軽い。
短い細切れの睡眠でも、目を閉じて呼吸法を行い、いつの間にか寝てる…というだけ。
下手したらずっと呼吸法してるんですけど(してる感覚がある)、シャキッと目覚める。
そして、芯から元気なのを感じました。
今更ですが、産後ずっとあった疲れがなくなったように思います。
ざっくりいうと
自分にとってのいちばん深い深呼吸を行う、ってだけなんですけど、
…おすすめできます。
