プロテイン

ストイックな友人がハマっているプロテインスープ。保温ジャーで作るジャーフード。

内容は以下の通り、

オートミール　15-20g

鶏団子もしくは鶏ミンチ　50-80g

ソイプロテイン　1さじ

プロセスチーズ　1枚

コンソメスープの素　1袋

塩　適量

黒胡椒　適量

友人宅にお世話になった時、その友人が作ってくれてました。

私はしばらくコンソメスープの素とプロテイン無しでいただいておりましたが、

それでも美味しい。

パイタンスープみたいな感じ。

身体がよくあったまって味もいけてました。

このところ、

ムスコも「朝からパン」がOKになり、

ありがたいことに朝から米炊きから解放されております。

(あっついよね。朝から鍋で米炊き…)

そんなわけでハハの昼ごはんを別途用意しなくてはならない。

そこで、ストイックな友人から教わった先のレシピで、

『昼ジャー』しています。

今回はまともにソイプロテインも用意して、微妙に使ってないオーガニックブイヨンを代用。

コレまたいけてます。

パイタンスープが中華お粥になる感じ。

友人のように毎日ジム30分とかできませんけど、

まあ40代ＢＢＡには良い食事かも。

そしてこのプロテインスープ、体調不良でお休みしたムスコが喜んで食べてます。

子供が病気の時の楽ちんレシピにもなりそうです。