テニスボールマッサージ

最近のお気に入り健康法

腰を痛めてる友人から教えてもらった
テニスボールを使ってのマッサージ。

テニスボール２個を腰のあたりにおいた上に仰向けに寝る。
少しだけ押したり、動いたりすると刺激があってなおよし。

さらに、背骨の両側を少しずつ上にずらしていって、腰と同じように
ボールの上を微動。

気持ちよくって、やみつき。
又、ひとつ日課が増えた今日この頃

久しぶりに再会した、早朝のおじ様

見上げながらの高い木の剪定から、
腰を下ろしての低い木の作業に。
ご苦労様です



↓剪定されてる植木のタイトルは「ミニスカート」
どんどん下を切っていくんだって～！
楽しんでるなぁ・・・・



↓こちら、松風にアレンジした完成作！
アートしてますなぁ