11月から定期購読している＜家の光＞1月号P.48
幸せ発見＜ほめ日記＞その日の出来事を書いた、最後にほめる。
恥ずかしがらず、自分に語りかける調子でほめる。
手書きで書く
好きなときに好きなだけ書く
時々読み返して、変化をほめる
（なーるほど
）言葉には力がある。
「ほめ日記」を書くと「ほめ回路」ができてきて
ものの見方、考え方が、プラス志向に。
回路が太くなれば、自分を否定する気持ちが薄れ
ごく自然に自分をほめることができるようになる
（なーるほど
）自分を責めることはなによりよくないこと
「だらだら過ごした」→「自分をたいせつにできた」
と、プラスの評価をして、ほめる
（そうくるか・・・
結果オーライ、意識してプラスに解釈してみるか）まずは、1週間、挑戦
