ラジオ体操の朝

朝活！

といっても7分ぐらいのことだが

ラジオ体操約50日継続中！

 

第一、第二をしっかりやる

手はピーンと伸ばし

動きは大きく

 

地味なようだが

使ってなかったところまで

曲げ伸ばししてるので、全身運動で

すっきりする

 

先日、エステ、マッサージのプロの方から

毎日、水を飲むことをすすめられた

（ねっ、Nちゃん！）

筋肉の多いプロは一日3リットル！

普通は2リットルで、いいらしい

他でもない水なんで私も積極的に実践中

（そういえば、親友に昨年同じことを言われてた💦）

 

朝のラジオ体操！

これだけで、すべてを補えるわけではない

でも、小さいことの積み重ね。

（これもエステのプロは言ってたなぁ）

積み重ねていくことでしか

変化はない。

からだもこころも人生も・・・

 

そういえば最近私のインスタでは

世界のステキなシニアの

運動系の投稿が

＜勝手に＞流れてくる

 

きっと今一番関心をもってるのが

ばれている(笑)

それも世界のあちこちのステキシニアだから

興味深い！

 

みんな動いて、笑って

イキイキしてて

「年齢なんて関係ない」と公言してる

「超カッコいいー」

 

最近は報告系が多かったが

久しぶりに独り言のブログです

 

 

よい一日を～