11月6日(土) 強化練習①報告 2010-11-06 | 練習 アジジャパも1ヶ月後に控えた11月第一週目の週末は強化練習を実施しました。 成都ジローさんも練習のためだけに広州へ来てくれました。 初日は南沙フェリーターミナルGにて。 ・タッチフット アップなので7割ぐらいでって話だったのにジローさんと菅家さんが走り出す。 ・ウォームアップ（グリット） ・フィットネス Lラン10本（150m走） タイム30s～35s ・ハンドリング（2対１、3対2） . . . 本文を読む
