7月17日練習報告

－記－

○日時場所
2016年7月17日(日)10:00－12:00　＠新港東足球場

○参加メンバー11名(敬称略、順不同)
安田・柴田・テラ・酒井・大澤・保谷・赤星・安保・加藤・西岡(出張)・中島

○メニュー

練習内容
ランニング3周
タッチフット
ラダートレーニング
人体幹トレーニング(3種、各3セット)
パス練習(ランパス、2 vs 1、3 vs 2)
ホワード練習
体幹筋トレ(腹正面、左右、片足片手 各1セット)

○○○

この日はRocks創設メンバーの西岡さんを迎えての練習。
出張にも関わらず、練習はまじなところが、さすが創設メンバー。

この日はキャプテンもバイスも不在のため、酒井さんが
中心になり、練習メニューを構築。

体幹トレーニングの為のゴムチューブが無くとも
体幹を意識したトレーニングを実施。
また、人が負荷をかけることで、負荷をかける人も
筋トレになり、一石二鳥ということも笑。

西岡さんとはアジジャパでの再会を期待して、来週もみんなで
練習を頑張りましょう！

○連絡事項

7/24(日)10:00～新港東足球場
7/31(日)10:00～新港東足球場

部費、諸経費の支払は会計保谷まで。

(中島)