12月20練習報告@海印二沙足球场

－記－

○日時場所
2020年12月20日(日)10:00－12:00＠海印二沙島足球場

○参加メンバー16(敬称略、順不同)
草間・テラ・根岸・きんにくん・美川・黒沼・Jr・チョコ・寺田・石田・酒井・軍曹・小林・Dennis・ミンミン・中島

○○○

【練習内容】
・ジョグ
・各種ストレッチ(つま先タッチ、ハムストリングス、アキレス腱、膝抱え、腿表伸ばし等々)
・タッチフット(歩き・ジョグ、トップ)
・首トレ(前、後、左右：各10回)
・1対1での姿勢（左右30秒）
・2対1、3対2
・3対2（ディフェンスは段付きで対応）
・タッチフット(ラインまでのバックあり)

この日、広州でもいよいよ冬だね！というくらい広州にしては寒い天気でした。。開始時の気温は10度ちょっとでしょうか。ということで早く身体を動かそうということで体操をして直ぐにタッチフットを始めました！と思いきや。。。草間バイスがちょっと『まおず』があるので、待って欲しいと！みんな頭の中は？？？でしたが、草間バイスが取り出したものを見て直ぐに理解出来ました！クリスマスシーズンということもあり、草間バイスが用意したサンタ帽子をみんなに配り、それを被りながら練習を開始しました！！

この通りクリスマス帽子を被って準備万端です！


美川顧問と根岸は何故かコマネチしてますが(笑)


先週に続き首のトレーニングは継続です！チョコさんに過剰の負荷をかけすぎな気がしますが。。


2対1での練習で軍曹からパスをもらおうと走りこもうとしている黒沼！良いスピード感です！


ボールキャリアの美川さんと手前のごっついのはきんにくん！ディフェンスの低い構えはコバさんです！！


3対2の練習では縦1列に並び最前列から1番～5番、呼ばれた数字のメンバーがディフェンス対応という練習です！



3対2の練習にて美川さんから飛ばしパスに対して、明らかにポジショニングが前目過ぎている感じのJrです。。足が揃ってますね(笑)


アタックに向かう手前から軍曹(黒)、きんにくん(緑)、テラさん(白)です！


3対2のアンストラクチャブルでのディフェンス対応の練習です！アタックはテラさん(白)に対して3人を相手にする黒沼がディフェンス対応をしようとしています！黒沼の背後にはもう1人のディフェンスがいます！


アタックにて躍動のある走りを見せている黒沼のランです！


練習開始時点はだいぶ寒かったものの、そこはやはり広州！昼の時間に近づくに連れ、少し日差しが出るだけでぐっと気温が上がり朝の寒さはどことやら。。練習が終わるころには長袖1枚でちょうど気持ち良い気温にまで上昇してました！
2020年はみんなにとってもいろんな事が取り巻いた年になりましたが、Rocksにとってもそれは同じでした。ということで今年の残す練習はいよいよあと1回です！最後まで楽しくラグビーをやりましょう！この日のお昼は遊心(初)にてみんなで楽しくご飯を頂きました！石田ことかっちゃんの上司も飛び入り参加してもらい、大勢のメンバーでワイワイガヤガヤ楽しかったです！

○連絡事項

12/27(日) 10:00～ MVP珠江新城店(予定)

部費、諸経費の支払は会計家村まで。

広州で汗を流したい、ラグビーちょっとやってみたい、友達が欲しいなどなど、Rocksは経験者初心者関係なしの垣根のない素晴らしい集まりです！興味がある方は下記までご連絡ください！！
guangzhourocks@gmail.com/