寒いですね。毎朝冬を感じます。
寒いの苦手なので、毎朝縮こまりながら駅から歩いています。
おかげで肩がカチカチ。
そんな寒さでどんどん肩がこってきちゃう方は私以外にもにいるはず。
歩いてるときにできる肩ほぐしポイントを少しご紹介。
ウォーキングするときに手を振ると背中の肩甲骨が動いて筋肉がほぐれるので
肩こり解消にも効果があるのですが・・・
皆さん知っていました？
手を前に振るのではなくて、
後ろに引くことに意識して手を振って歩いてみてください。
そうすると前に振より肩甲骨周りの筋肉が動くんですよ～。
試してみてください。
でも、荷物を持っているとなかなかできないのですけどね
Yama