ラバーとモフモフの歯ブラシを使ってみた

ラバーの歯ブラシと「モフらし」という超柔らか歯ブラシを1ヶ月ほど使ってみた感想です。




これまでは控えめな振動の電動歯ブラシと、毛数の多いコンパクトタイプを使っていました。
ラバー歯ブラシが発売されたと知り、さっそくコンパクトタイプを購入しました。
ドラッグストアで279円でした。





最初、口に入れたとき、歯茎に当たる感触がゴソゴソして「あれ？」という感じでした。
異物を入れたような。
でも慣れると気にならなくなります。
むしろ普通の歯ブラシより歯がツルツルになるように思います。
ただ、ブラシが固いので力を入れて磨くと歯茎を傷めそうなので、優しく磨くことをお勧めします。




次にドラックストアで見つけたのが「モフらし」というネーミングの何やら心惹かれる歯ブラシです。





ゴムでできた歯茎マッサージ用？と手に取りました。
しかし詳細を読んでみると、細い毛が12000本も植えてあるということです。
こちらで磨いたときも、ある意味衝撃でした。
全く磨いている気がしないのです。
例えていうならガーゼで撫でられているみたいな。
ただし毛が細いので、力を加えすぎると先端が折れてきちんと磨けなくなります。
いつもと同じ時間では磨き足りない感じもしました。
力を加えず丁寧に時間をかけて磨くのが良いかと思います。
値段は598円で決して安くはありませんが、歯茎のためには良いのではないでしょうか。
ちなみに同タイプの電波歯ブラシもあるみたいです。

正しく時間をかけて磨けば、どの歯ブラシでも大差ないのかもしれませんが、
忙しい朝用、リラックスできる夜用、気分を変えたい時用と使い分けるのも面白いかもしれませんね。

検診でLDL（悪玉コレステロール）が要精検になってしまった件・part２

さて食事の次は運動です。
私は以前からラジオ体操を習慣にしていますが、あれは侮れないですよ。
体操のお姉さんのやり方を真似しようとすると、かなりハードです。
第一、第二と続け、その後ストレッチをします。
SNSを見るとたくさん載っていますよね。
私は血圧も気になるので、それも含めて続けられそうなストレッチを探しました。
その中で自分に合ったものを毎日の日課にしています。
血流を良くすること、体を柔軟にすることは大事かなと思います。
不思議なもので習慣にするとやらないと気持ち悪く感じてしまうんですね。
それでも30分弱くらいです。


そして最後の頼みの綱はサプリメントです。
青魚に含まれているDHAやEPAがコレステロールを下げるのに良いと言われていますよね。
以前勤めていた職場にコレステロール値が高くてサプリを飲んでいた人がいました。
頭が良くなるとか一時騒がれてもいたサプリです。
私もつられてしばらく飲んでいましたが、サプリですから効果は実感しにくいです。
いつの間にか止めてしまいましたが、今回再び飲んでみることにしました。






食事・運動・サプリと頑張って一か月後、病院で検査してもらいました。
結果ですが…LDLが141から146に！！！
更に高くなっていました（泣）
この努力は何だったのでしょう？

医師が言うには私の年齢では正常値内と言うことです。
女性は高齢になるとコレステロール値が上がるのはある程度仕方ないらしいです。
閉経後、女性ホルモンのエストロゲンが減少するため悪玉コレステロール値が上がる傾向にあるらしいですね。
それでも再検査となれば病院に行くことになります。
そして医師に「何も心配ありません」と事も無げに言われて脱力してしまう訳です。

健康診断もある程度年齢別に数値を考慮ほしいですよね。
私は無理やりな「LDLを下げる計画」を実行してストレスばかりが溜まってしまいました。
これまでもある程度、食事のバランスに気を付けていましたが、外食や間食の楽しみを減らすのは辛かったです。

せっかくなので運動は続けます。
首や肩の凝りが減って快適なんです。
それに筋肉を付けることは老後のためには大切ですよね。
でも一番大事なのは笑って過ごすことかな、と考えています。

検診でLDL（悪玉コレステロール）が要精検になってしまった件・part１

健康診断でいつも引っかかるのが血圧です。
白衣高血圧症であるため、一気に200くらいまで上がってしまいます。
記入している血圧手帳を医師に提出し、何とか事なきを得ています。
しかし今回はLDL（悪玉コレステロール）で引っ掛かりました。
持病があるため、定期的に血液検査をしていますが病院では指摘を受けたことが無いのに…
そこで考えました。

体質改善を図ってから病院で再検査しよう。
食事や運動を見直そう。

まず食事。
食物繊維を意識して摂り、根菜・海藻・きのこ類を積極的に食べよう。

朝食は食物繊維の多いシリアルとコレステロールを下げると言われるトマトジュース、サラダを定番にしました。
サラダは前日に作っておけば面倒が無いですよね。





昼食はあまり制限しないことにしました。
長続きしませんからね。

しかし思い立って「大根餅」を作ってみました。
大根も食物繊維がたくさん入っています。
大根をスライサーで千切りにして、桜エビ・細切りベーコン・小口切りのネギ等を入れ、
顆粒和風だし、塩を入れ、米粉（小麦粉でも良い）を加え混ぜます。
あとはフライパンで焼くだけ。
蓋をして弱火でじっくり火を通します。







しかし焼いてから気づいたのですが、26㎝のフライパンでピザのように焼くのは失敗でした。
裏返しが大変なんです。
皿に移して裏返そうとしたら、貼り付いて皿から離れません（笑）
小さなものをいくつか焼くか、小さなフライパンで焼くほうが上手く焼けると思います。

酢醤油に練りからしを加えたタレで食べましたが、上手くもなく不味くもなく、と言う感じです。
カリカリに焼けば食感も良く美味しいのではないでしょうか。



次の日は大好きなグラタンにしました。






夕食は和食中心にバランスを考えました。
五穀米やけんちん汁、豚汁など野菜を取れる工夫をしました。





普段より少し意識する程度です。
あまり無理をせず、が続けられるコツですよね。

植木鉢にコガネキヌカラカサタケ？

5日ほど前に、植木鉢に突然大きなきのこが出現しました。



えっ！昨日はなかったよね？
測ったら傘の長さが7㎝。
開いたら14㎝⁉と期待していましたが、何と午後には萎んでしまいました。

そして5日後、またしてもきのこが‼
今度は4本も！



一晩でこんなに生えるものなのでしょうか？
本当にびっくりです。
今度はじっくり観察しました。
前回のきのこより黄色味を帯びていてしっかりしています。



でも傘の大きさに比べて茎が細い。
傘の表面は滑らかではなくつぶつぶが付いています。



ネットで検索したところコガネキヌカラカサタケ（黄金絹唐傘茸）ではないかと思いました。
植木鉢に良く生えるそうです。
元々熱帯のきのこだそうですから、ホームセンターで購入した培養土に菌が付いていたのでしょうか。

そして午後3時頃、再び見てみたら、すでにしぼんでいました。
なんて短い命でしょう。



コガネキヌカラカサタケは「幸運のきのこ」と呼ばれているそうです。
本当にコガネキヌカラカサタケだったら良いな、また生えてくれないかな、と思っています。

カメムシの産卵

ハンガーに掛けた洗濯物に黒っぽいものが付いている・・・
近づいてよく見ればカメムシではないですか！
1㎝越えの大きなカメムシ！
無理に払うと匂いが付くかも、と思案していましたがカメムシはぴくりとも動きません。
それにカメムシの下の方に薄緑色の何かが見えています。
ああー！卵産んでる⁉



よりにもよって何故洗濯物に⁉

そう言えば、何年振りかで植えたミニトマトにカメムシがへばりついていたのを見かけました。
（写真のトマトには付いていません）



カメムシの産卵におののきながらも写真を撮ることは忘れませんでした。
すると、それまで動かなかったカメムシが急に飛んで行ってしまいました。
残された卵をしげしげと観察しました。



きれいに並んでいます。
ある意味芸術品です。
でも見とれている訳にもいきません。
すぐ衣類を洗いなおしましたが、卵の付いた服を着ている想像をしてゾッとしました。
孵化するところを見てみたい気もしますが、カメムシの繁殖はごめんです。
貴重な体験ではありました。