今日はポテトサラダと鮭のムニエルの簡単な朝食でした
いろいろ使えるカンタン酢＋牛乳＋マヨネーズ＋あらびき胡椒で味付けしました
カンタン酢の量を多くしたので初夏向きのさっぱりした味になりました
リーフレタスは自家栽培です
ちょっと苦い
5年以上前に買った鉄製のフライパンがやっと育ってきました（？）
買ったもののうまく育てられず、同時に買った鉄製の中華鍋は捨ててしまいました…
大きくて重くて扱いにくかったからです…
これまでテフロン加工されたフライパンを使ってきましたし
今後も使うとは思います
ただ…テフロン加工が有害だという説もあり
「〇万回のテストに合格し」た わりには
半年も使うとくっついたりする…
その点、鉄製のものは鉄分補給にもなるし
慣らせばとても使い勝手がいいんです(*^_^*)
「鉄製のフライパンは育てるもの」
というのを見て使い続けて良かったと思いました
最近 スマートフォンにOWN.（オウンドット）というアプリを入れてトレーニングしています
体重を減らすことばかり考えていましたが
『動かず食べないのでは死んでるのと変わりません』
という記述を見てナルホド。。。と思いまして
まずはフィジカル面を鍛えて代謝を良くすることからいこうかな？と
筋肉も必要ですし。年も年ですし（笑）
何種類もメニューがあり動画に合わせて何となくできている気がしていたのだけど…(;^ω^)
細かくポイントを見ていくと呼吸のタイミングとか
ちゃんとやればなかなかハードでむずかしく
全然できないというか一回もできない（これ、できる人いるの？）と言いたくなるのもあり
いや、動画のお兄さんはできているのでわたしがダメなだけなんですけど(;^_^A
特にマシンを使うこともなく鍛えることは可能なのだな、と。
よかったら見てみてください
それではまた～