肘の痛み その３

１週目は湿布・バンテリン液・サポーターで

２週目はグルコサミンとマッサージで

だいぶよくなってきた肘ですが。
まぁまだまだ痛みはありまして。

そもそもこれってなんていう怪我？

と思って色々検索した結果、

テニス肘のようです・・・
トムセンテスト、チェアテスト、中指伸展テスト　全部当てはまった・・・


テニスしてないのにテニス肘。
バレーボールでテニス肘。


おぉぉぉ、私はテニス肘だったのか。
驚きもありましたが、そうとわかれば、なんかスッキリ。
ネット検索していたら、テニス肘用のサポーターもあるとかで急いで買いに行きました〜


普段の生活で使用してみたけど、なかなか良い。
掃除機かけるときも何気にじんわり肘が痛いんですけど、かなり軽減されました。
が、この暑い中、サポーターってさらに暑いわぁ。あせもができそう。。。

そしてこんな動画も見つけました。

テニスエルボーを一日１分で治す方法


お昼休みにこっそり会社のデスクでやっています（笑）
結構ゴムの負荷高めでやっているので、50回は指の方が疲れちゃって無理なんですけど
弱った筋肉を鍛えるっていうのは、悪化を防いでくれそうなので
これからもこっそり継続していこうかなって思っています

肘の痛みについての記事はこれで終わり〜。
痛みを軽減させて、いかにうまく付き合って行くかが課題です