こんにちは！
スタッフの籔本です🌛
１１月も後半に入り、より一層肌寒くなりましたね。
来週半ばからは一気に冬らしくなるようですのでお気をつけ下さい⛄️
さて、今日は冷え症のお話です🌼
最近では女性だけでなく
男性の冷え症の方が増えています。
高齢の方だけでなく、若年層の方にも増えているんだそう🙎♂️
原因として考えられるのは
デスクワークなどにより座位の姿勢が長時間続くことによる血行不良や運動不足による筋力の低下、食生活の乱れなどが多いそうです。
筋肉のポンプ作用によって血流促進、熱産生をする為、身体の体温を保つには必ず筋肉量は大切と言えますね💪✨
冷え症では手足が冷えるだけでなく、
様々な症状が現れます。
頭痛、肩こり、腰痛、便秘や下痢、不妊やED(勃起不全)、頻尿など。
筋肉の問題だけでなく、内臓や生殖器・泌尿器系にまで影響を与えてしまいます😖
カイロや靴下など様々な工夫を凝らして、
冷え対策をされている方も多いのですが
今日は、良い風呂の日ということで、
オススメの入浴法をご紹介します😊
「お風呂に入るのは面倒なのでシャワーだけです」と仰る方！(実は多いです)
特に下半身を温めることを意識して
湯船に浸かる習慣をつけてみてください🛁
冷え性の改善にかなり効果的です😊
セルフケアでお灸を取り入れている患者さまは、入浴の前後1時間は
お灸はお控えくださいね😊
今日は良いお風呂の日です♨️
今日から実践してみてください〜！
