もう9月ですね😄

～『秋バテ』🤔ご存知ですか？～

こんにちは、スタッフの福山です。

今年の夏は、なんか不思議な気候でしたね😳｢夏バテ｣になっていませんか？

7月～8月に起こる｢夏バテ｣、その夏の疲れを引きずったまま、夏から秋に変わる9月を迎えると

『秋バテ』になりやすくなるそうです😰

今日は秋を元気に過ごすために

『秋バテ』についてお話したいと思います😊

まず症状は、

■食欲不振、胃腸の疲れ

■だるい、疲れやすい

■めまい、立ちくらみ

■肩こり、頭痛など

です。

★原因と☆予防については、

■食欲不振、胃腸の疲れ

     ★夏の間に、冷たいものを飲みすぎ・ 食べ過ぎたため。

     ☆常温や温かいもの、体を温めるもの(しょうが、にんにくなど)を摂取して、体を冷やさないようにする。

   ※内臓が冷えてしまうと、免疫力が下がってしまいます😢

■だるい、疲れやすい、めまい、立ちくらみ、肩こり、頭痛など

      ★夏の疲れが残ったまま、季節の変わり目の秋になり、気温差や気圧の変化に体が対応できず自律神経が乱れがちになるため。

      ☆適度な運動(ラジオ体操・ウォーキングなど)をする、温度差に備えて上着を1枚持ち歩く、

入浴が大切👍ぬるま湯にゆっくりとつかる、

五感(視覚・聴覚・触覚・味覚・嗅覚) を活用したリラックスを楽しむ→読書や映画をみる、月や星をながめる

・音楽をきく・鍼灸やマッサージをうける・美味しい食事やお酒をたのしむ・お灸や好きな香り(アロマ)につつまれるなど。

｢○○バテ｣って病気じゃないし…とそのままにしてしまう方は多いと思います。

季節ごとに生じた不調を積み重ねていくと、慢性的に疲労感や気分の落ち込みなどを感じるために悩まされてしまいます。

秋に元気になっておく事は、冬に流行るインフルエンザを予防できたりします。

もちろん、今猛威を振るうコロナも予防する手助けになると思います。

当院の脈診流経絡治療で、触覚・嗅覚を感じて😃体のバランスを整えませんか💗😃💗