【スポーツの秋】って🤔

こんにちは、スタッフの福山です。

今週は晴れの日が多い名古屋地方ですが、日々の気温差や1日の中でも10度前後という大きな気温差を生じるようなので、

寝具と共にお出かけの服装も 気を付けてください😊

昨日は『スポーツの日』でしたが、どうして【スポーツの秋】と言われるかご存知ですか⁉️

諸説ありますが😅💦

■1番は『スポーツの日（旧 体育の日）』が10月・秋にあるから☝️

■秋はスポーツをするのに適した季節だから☝️  秋は暑すぎず寒すぎず、秋晴れはさわやかなで太陽の心地よさを感じられますよね🍁✨

■秋は運動会シーズンだから☝️ 最近は春に運動会を行う学校が多いそうですが…昔はだいたい秋に行われていたと思います🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

などです。

東洋医学の【スポーツの秋】はどうでしょうか⁉️🤔

東洋医学の運動と言うと、古くは導引というものがあります。

心拍を上げてしまう西洋の運動とは異なり、東洋の運動の動きは円を描くようなものが多く、

インナーマッスル が鍛えられたり身体の姿勢を保持するものが多いそうです。

秋の養生では、早寝早起きをして、特に肺（呼吸器系）が弱い人は体を休ませ過ぎずないようにして、

激しくない運動をするのが良いとされています😃

そこでおすすめは、太極拳です✨😆✨ 

太極拳経の冒頭の“太極は無極より生じ陰陽の母なり”という一文から「太極拳」と 命名されたとされていますが、

この文章は『易経』からの引用であることは明らかで、あと に続く部分も『易経』の哲学に添ったものです。

鍼灸も同じ「易経」を起源とする陰陽論をその基礎としています。

気血の流れをよくし、五臓六腑全体の機能を高めます。

太極拳は、非常に緩やかな動きですが、脚の筋力・バランス能力・全身持久力の向上に効果があるそうです。

アメリカで発表された報告に、70歳以上の高齢者に4ヶ月間太極拳を実施したところ転倒の発生が半減したとの事で、

転倒予防対策として太極拳がにわかに注目されているそうです。

以前から気になっていた太極拳、冬の寒さが始まる前に、まずYouTubeで始めてみようと思います✨😃✨