玄米ファインココアジュース 玄米ファインココア入り、元気大豆、牛乳、バナナ 
スミダノハナビ
6/21は 夏至 がん支え合いの日 スナックの日 毎月２１日は漬物の日 ふれ愛交番の日
夏至の昼が一番長い日ですね。
６/１３ ＤＪポリスこと江東区新砂に本拠とする第九機動隊広報係の千田隆介隊員と噂の 男性警察官と女性警察官のお二人の警視総監賞おめでとうございます。今後素敵なおまわりさんが増えると良いですね。
健康玄米酵素 @hatapon02軟水か硬水かで変わるお茶の味。日本は圧倒的に軟水が多い。コーヒーは軟水だとマイルドな酸味。硬水だと苦味の強い酸味がない。日本茶は軟水だと渋みが強い。硬水だと渋みが弱い。紅茶は軟水にダージリンの香りの強い葉、他は中間水。アッサムティーは炭酸カルシウム300ｍｇの中間水が最適。
酒、みりん、醤油、元気大豆大さじ１杯の調味料を合わせておく⇒大根ひたひたの水でを煮る⇒下処理のイカをいれ、調味料を加
える
いか大根
セッカヤエアジサイ
お酒の１日の適量は、ビールなら大瓶１本、日本酒なら１合、ワインならグラス２杯、ウィスキーなら水割り（ダブル）１杯。途中で水かウーロン茶を飲む。のどが渇くのは脱水症状をおこしているから。おつまみは、焼き鳥や卵焼き、白身魚や豆腐等の高たんぱくなものを。週に２日の休肝日を。ご自愛の程。
関節、腱、靭帯を強くするコラーゲン グルコサミン コンドロイチン硫酸＋ビタミンＣを夕食に。うなぎ、手羽先、牛すね、かに、えび、かまぼこ、ふかひれ、納豆、山芋、すっぽん、どじょう、魚のにこごり、鶏皮 ＋ ピーマン、ブロッコリー、芽キャベツ、小松菜、大根の葉、さつま、柿、キウイ、苺。