2023/01/20
善玉菌の一つに酪酸菌があります。
酪酸菌の効果は、あらゆる病気の予防にまで及びます。
酪酸菌は最強の善玉菌です。
今回は、酪酸菌の特徴、酪酸菌のスゴい働き、酪酸菌10の効果、
そして酪酸菌を増やす方法、酪酸菌のサプリについて解説します。
この動画を見ると、酪酸菌の特徴、酪酸菌10のスゴい効果、
酪酸菌を増やす方法、酪酸菌のサプリについて理解できます。
#酪酸菌 #効果 #サプリ
◎動画の内容は、記事でもお読みいただけます。
https://note.com/tkumashiro/n/n50ad48...
酪酸菌の効果
1 大腸上皮細胞のエネルギー源
2 腸内環境バランスを整える
3 免疫の強化および免疫の調整
4 腸管バリア(腸壁バリア)の強化
5 筋力アップ
6 脂肪燃焼
7 食欲抑制
8 抗炎症作用
9 抗ガン作用
10 糖尿病の予防
◎下記は関連動画です
【水溶性食物繊維は腸活に欠かせない】
水溶性食物繊維は腸内環境の改善にどのように働くのか、
便秘対策における効果と不溶性食物繊維との役割の違いを解説して、
水溶性食物繊維が多く含まれる食べ物について補足します。
https://youtu.be/x6Z9QRXC5FA
【食物繊維が腸内環境を整える・前編】
食物繊維が腸内環境を改善して、
健康にさまざまなよい影響を与えることは知られています。
今回はその中から、発酵性食物繊維、短鎖脂肪酸、
レジスタントスターチの3つのキーワードに焦点を当てて解説します。
https://youtu.be/4ClvVHoqY28
【食物繊維が腸内環境を整える 後編】
食物繊維にもいろいろ種類があり、大腸内で働く場所も違えば、
腸内細菌による発酵に要する時間も違います。
今回は、数ある食物繊維をどう組み合わせれば
腸内環境を最大限に整えることができるのか、という点を解説します。
食物繊維のサプリメントについてもコメントします。
https://youtu.be/ik7y9OqQPsM