タンパク質の多い食事やプロテインが
健康に効果的ということで大人気です。
コオロギ食なども話題になっています。
ただ、何となくブームだから食べてるけど
実際何のために必要なのかはよくわからない、
という方も多いんです。
実はタンパク質は筋肉以外のためにも超重要で
身体中の様々な場所で、とんでもない働きをしているんです。
今回はタンパク質が体のどこで使われているのかと
タンパク質が不足した時に起こる不調を徹底解説します。
★朝食でタンパク質を20g食べるべき理由↓
★これを食べないとプロテインがムダになる。ビタミンとミネラル↓
00:00タンパク質の基本知識
02:41タンパク質と筋肉
07:00タンパク質と貧血
08:02タンパク質とメンタル
11:09タンパク質と肌・髪・爪
12:41タンパク質と骨
14:04タンパク質と免疫力
14:30タンパク質と酵素
15:30その他タンパク質が材料なもの
16:06タンパク質不足で起こる不調
16:37タンパク質の摂取量
#栄養学 #プロテイン #たんぱく質 #コオロギ食 #アミノ酸
#ペプチド#筋肉を増やす方法 #筋肉の合成と分解 #ダイエット
#冷え性改善#肩こり改善 #腰痛改善 #むくみ改善 #サルコペニア
#睡眠ホルモンを増やす方法 #コラーゲン #ケラチン #抜け毛予防
#切れ毛の原因 #抗酸化酵素 #SOD #ヒートショックプロテイン
#HSP #新型栄養失調 #時間栄養学 #ラクトフェリン #ミネラル
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます