【知らないと絶対損する】タンパク質で健康寿命を延ばす！プロテインは危険？不足すると起こる最悪の症状とは？タンパク質の最高の摂取方法を栄養のプロが徹底解説！

【知らないと絶対損する】タンパク質で

健康寿命を延ばす！プロテインは危険？

不足すると起こる最悪の症状とは？

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✅目次

0:00 はじめに

1:25 タンパク質の働きと重要性

7:21 タンパク質とアミノ酸

9:52 タンパク質が不足すると起こる症状

21:48 お知らせ 22:48 正しい摂取量

23:50 足りているかセルフチェック

37:56 摂取する際の注意点

25:08 動物性と植物性の特徴

36:36 高タンパク食材

37:57 摂取時の4つの注意点

45:06 プロテインとは

45:40 プロテインのメリット

47:13 プロテインの種類

48:30 ホエイプロテインの選び方

51:45 プロテインを摂取する時に考え方

 

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※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではなく、情報提供のみを目的としています。診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談するようにしてください。この動画にある情報は、医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。