本日インターミッテント

寒い朝でした。
うっすらと雪が。
平日のランニングがほぼ０なので、それでもなんとか走らねば。

寒いので短時間で効果があるというインターミッテントしました。
１分キロ４分４０秒　４分キロ６分　これを１２セット。
合計１時間です。

今日は河川敷の直線コース往復で行いました。
風が強かったので、１分の速いペースが追い風になるように走りました。





追い風に助けられてがんばれました。