７月のＲＵＮ

今日は、午後から仕事が休みだったのですが、真昼間から走るのは自殺行為だと思ったので、
５時ごろから走り始めました。
できるかぎり影を探し、そして、３００円をポケットに。
先日の熱中症気味のランニングからの反省です。
走行距離は１０㎞でしたが、ペットボトル２本消費しました。
やっぱり、水分補給は命ですね。
足はノーダメージですが、心肺は暑さのためか、多少きつかったです。

今月は距離をふみたいと思っていたのですが、自分的には合格です。
暑い７月に２００㎞走れたので・・・。
無理したら、ちんじゃいます
来月（８月）はどうしよう。
涼しい時に走るには、早朝ＲＵＮしかないですよね・・・。
９月のしわいに向けて、どんな練習をしたらいいのでしょうね。
暑さが厳しくロングは難しいので、竜王山のＲＵＮですかね。
山なら、陰もおおいですらね。


本日のＲＵＮ
走行距離　　　　　１０㎞
走行時間　　　　　７４分

今月走行距離　　　２３３㎞