暑くなりました 今日は久々１５ｋｍラン

今日は、休日出勤し、帰宅した後ランに出かけました。
久々の１５ｋｍコースです。痛みの出るところはありませんでした。
それにしても、暑くなりました。私の地域は、来週中には梅雨明けするのではないかと思います。
今日のラン、１６時くらいからスタートしましたが、１３ｋｍ地点で自動販売機で水を買い、一気に飲み干しました。
大会のエイドを思い出すほど、うまかった～。生き返りました。
この季節、給水なしで１０ｋｍオーバーを走るのは危険ですね。

照準はしわいマラソンです。
９月の大会なので、７月の走り込みが大切なのではないでしょうか。
でも、暑い季節なので、がぶがぶ飲みながら走ろうと思います。



本日のＲＵＮ　　

走行距離　　　　　１５ｋｍ
走行時間　　　　　９２分

今月走行距離　　　１４４ｋｍ