６月最後は１０㎞ 2019年06月30日 17時12分45秒 | ランニング いつもの河川敷コース。 午前１０時発。 汗がすごい。 左ハムにちょっと違和感。 腰にとっと違和感。 最近ジムさぼってます。 故障予防に筋トレもいかねば。 本日１０㎞ 平均ペース５分２３秒 平均心拍数150bpm
