ちょっとふりかえり

昨年の１２月は、中旬から膝裏の痛み、そして年末は、２レンチャンの深酒がたたり血栓性外○核。
そのために、走行距離は１９０ｋｍ。
１２月の不調があったので、「自分の体をもう少しいたわらんといかんな～。」と思うことができるようになりました。
酒の飲み方も変えるべく努力しています。もう、二度とあの痛みはゴメンです。
走った後は、必ずアイシングをしています。痛みがでていなくても両膝１０分です。
ストレッチもかかさず毎晩やっています。
調子が少しずつもどり、なんとか今月は２００ｋｍを走ることができました。

走ることが楽しくなってきた時の故障だったので、結構ストレスになりましたが、よい経験になったみたいです。
これまで、自分の体調に無頓着すぎましたからね。
これからは、自分の身体としっかり会話しながら、続けていきたいと思います。