本日トレッドミル９㎞

今日は、ジム。

筋トレ２０分後トレッドミルです。

２分弱ー１分強のインターバルを選択しました。

自分で弱は傾斜２％キロ７分ちょっと

強は傾斜７％キロ６分に設定。

これで６０分。

汗がすごい・・・。

昨日の晩酌がここで出るか・・・。


左隣のマシンには何事もなかったけど、

右隣のマシンに私の汗が飛び散ってます。

幸い、だれも使っていませんが。

こういう状況になるのはいつものことでした。

だから、今日は、長袖で汗を飛ばないようにしたつもりでしたが、

それでも右だけ飛んでいました。

終了後は、殺菌スプレーとタオルで丁寧に汗の跡をふきとりました。

マナーは大切です。



本日　ベルト９㎞

平均心拍数１５１（なかなか良い練習です）