今日は、冷たい雨の中練習会に参加しました。
トラックで５㎞ ３㎞ １㎞のタイムトライアルです。
１０分ずつ休憩をはさみました。
チーム分け。
１８分チーム ２０分チーム ２５分チーム
私は２０分チームに入れ込まれました・・・。
もちろん今の自分では５㎞を２０分なんて無理です
。
５㎞
１㎞ ４分０２秒
２㎞ ４分１３秒
３㎞ ４分２２秒
４㎞ ４分３１秒
５㎞ ４分２９秒
後半見事に落ちていますが、なんとか目標の２２分切りを成し遂げました。
もちろんチームの一番後ろをかなり引き離されて終了・・・。
３㎞
１㎞ ４分２３秒
２㎞ ４分２６秒
３㎞ ４分２２秒
ちょっと手を抜いてしまった感じです・・・。
１㎞は３分５３秒
トラックでの練習は初めてでしたが、結構追い込めました。
現地までの往復ランを合わせて本日１９㎞