今日は、ジム。
筋トレ２０分後トレッドミルです。
２分弱ー１分強のインターバルを選択しました。
自分で弱は傾斜２％キロ７分ちょっと
強は傾斜７％キロ６分に設定。
これで６０分。
汗がすごい・・・。
昨日の晩酌
がここで出るか・・・。
左隣のマシンには何事もなかったけど、
右隣のマシンに私の汗が飛び散ってます。
幸い、だれも使っていませんが。
こういう状況になるのはいつものことでした。
だから、今日は、長袖で汗を飛ばないようにしたつもりでしたが、
それでも右だけ飛んでいました。
終了後は、殺菌スプレーとタオルで丁寧に汗の跡をふきとりました。
マナーは大切です。
本日 ベルト９㎞
平均心拍数１５１（なかなか良い練習です）
筋トレ２０分後トレッドミルです。
２分弱ー１分強のインターバルを選択しました。
自分で弱は傾斜２％キロ７分ちょっと
強は傾斜７％キロ６分に設定。
これで６０分。
汗がすごい・・・。
昨日の晩酌
がここで出るか・・・。左隣のマシンには何事もなかったけど、
右隣のマシンに私の汗が飛び散ってます。
幸い、だれも使っていませんが。
こういう状況になるのはいつものことでした。
だから、今日は、長袖で汗を飛ばないようにしたつもりでしたが、
それでも右だけ飛んでいました。
終了後は、殺菌スプレーとタオルで丁寧に汗の跡をふきとりました。
マナーは大切です。
本日 ベルト９㎞
平均心拍数１５１（なかなか良い練習です）
最初の整列は基本フリーなので早めに行って並んだほうがいいです。みんな結構早くから並びます。
スタートして1キロ以上道路が狭いので、前の方に並んだ方がいいです。そうしないとしばらく普通に走れません。
頑張りましょう。
初めてです。
雨ですね。
頑張りましょう。