故障なしでぼちぼち

７月走行距離本日まで６０㎞。

平日走行距離０㎞。

でも、足は少しずつもどってきています。

先週土曜日は閾値にチャレンジ。

４㎞平均ペース４分５８秒・・・。

心拍数１６０bpm

成功？よくわかりません。どなたかアドバイスを。

自分的には、まだこのペースで走れる走力は戻っていないと思いました。

日曜日は２０㎞平均ペース５分５６秒。

久しぶりにこの距離で５分台です。

次の日筋肉痛です。

そして、本日まで４日間ラン０・・・。

仕事終わって帰宅。

飲んでます