おはようございます。朝５時半の体重 66.1キロ
最近よこよこ。
朝ごはん 焼きおにぎり 野菜ジュース 400kcalくらい
美味しそうでしょ？(笑)
お昼はこれ1000kcalはある。完全に。
ベーコンエッグ、チョリソー、ハンバーグ、さつま揚げ、油揚げの味噌汁、ごはん
はらくっつぐなった。。。
かった。
さて、明日からまた減量。最初から始めます。
見た目ガリガリ広君が
「今も定期的に病院に行き検査してるけど糖尿病完治と言えるほど結果に異状なし。
当初１００キロから８5キロまで糖尿で痩せた。８5キロから１か月で７5キロ。
１０キロはみるみるあっという間に減った。
でもね、７５キロのままで１か月間1500カロリー分の食事を厳守しても、こっからが体重落とせない。
医者に聞いたら下げ止まりだねって言われたけど、停滞期ていうやつ？
でもその後もがんばって減量、そっからグンと減ってきた。
やっぱりダイエットには必ずあるんだね。減らなくなる時期がさ。
だいたい毎日１５００カロリーしか摂ってないんだから痩せないのはおかしいでしょ。
人間の体って急激な変化を阻止しよとするのか、最後の抵抗で、そこからは痩せるもんか！って
踏ん張るんだね。今までの自分を維持しようとする。
それで２～３週間は苦労しましたよ。もうやめっかわって思った時もあったし。
で、６５キロが適正体重だったので、なんとかそこまで約1か月でクリアした。
つまり停滞期は最低でも３週間は体重減らなくてもあきらめない。
1日の摂取カロリー厳守してダイエットをやめないということだね。
取りあえずは自分の場合目標達成しました。
でも再度痩せだしたらどこまで減るか面白くなって、
もう少し頑張ろうと思って５８キロまで落としたけど、今度はフラフラになって・・・
そこでやめた。またすぐ63キロに戻した。」
大変だげっとも楽すぐがんばるすぺ。
夜は西友のカップ焼きそばと朝の焼きおにぎり 角ハイボール缶で終了。
ごちそうさんでした。ありがとうございます。