9/12

おはようございます。朝は６６.4キロ

アイスコーヒーに豆乳を投入。

チャーハンと味噌汁　バラエティ焼き鳥から1本のみ。

 

 お昼は「リンガーハット」の長崎ちゃんぽん

冷凍食品。

鍋に水を入れ過ぎましたか？

（ちゃんとはがってね。３００cc）

それでも味は薄すぎず自分にはちょうどいい　おいしゅうございました。ごちそうさま。

 

夜はチーズ入りささかま　（ちゃっこいの３枚）　枝豆とうふ（　ちゃっこいの1づ）

ＡＳＡＨＩ　ＤＲＹ　ＺＥＲＯ　1本