広君式ダイエット３か条
１ カロリー制限 私の場合１８００kcal
２ ３食キッチリたべる。
３ 健康維持するため自分に必要なたんぱく質をとる
私の場合は鶏肉だったら250ｇは必要。
おはようございます。 朝の体重 66.1キロ
朝は ごはん 豆乳 しそ巻1本 アイスコーヒー
お昼は ご飯 味噌汁 牛野菜炒め さつま揚げ 小ハンバーグ レタス とまと
夜は ご飯 ＡＳＡＨＩ ＺＥＲＯ あぶらげ 肉キャベツもやし炒め とうふ シソ巻き１
ＳＥＩＹＵ（五橋店）にＡＳＡＨＩ ＤＲＹ ＺＥＲＯを買いに行ったら1本もないっ！！売り切れ？
東北学院大の学生さんも買ってんだね。たぶん。
ごちそうさまでした。ありがとうございます。