朝 5時半の体重 67.7キロ
朝 ご飯 170cal
納豆 77cal
バナナ中 90cal
計237cal
広君曰く
「バナナダイエットにしたって、りんごダイエットにしたって
結局カロリーが問題。
何本も何個も食わなけりゃーカロリー上んないわけだから。」
昼 ご飯少なく 80cal
西友お墨付きの天そば 300cal
ポテトサラダ 70cal
計 450cal
夜 かき揚げ丼234cal+160cal
うどん小 170cal
計 464cal
ガリガリ君 77cal
ウイスキー150cal
合計 1378cal
明日は、67キロ割りたいな～
朝の体重 67.7キロ
朝 鮭チャーハン（小） 380cal
豆腐わかめの味噌汁 65cal
計 445cal
昼 ご飯 200cal
味噌汁 （あぶらげ、大根、しみ豆腐） 126cal
お煮つけ(じゃがいも、にんじん、しいたけ、とりにく、しいたけ,こんにゃく） 450cal
計 776cal
夜 ご飯 200cal
さんまつみれ汁 162cal
王将餃子 346cal
ポテトサラダ小70cal
計 778cal
合計1999cal
広君曰く
「野菜で気を付けるのは、根菜類と葉物。ぜんぜんカロリー違うし
根菜類は糖分多いからね。」
あと5日で67.0クリアできるかな～。
今日は朝からヘヴィーでした。
ごちそうさまでした。 感謝です。
朝 5時半の体重 68.1キロ
朝 ご飯170cal
味噌汁 あさり 53cal
さんま缶詰3分の１ 80cal
キムチ 小 5cal
もやしおひたし 12cal
計320cal
100ｇ食べても12cal
もやしは減量にもってこいですね。
昼 ご飯 170cal
味噌汁 57cal
しゃけ（半分） 80cal
ポテトサラダ 80cal
牛肉 100cal
計467cal
夜 ご飯 170cal
鍋（とうふ、ネギ、豚肉、もやし、みそ、キムチ） 480cal
ウイスキー6０ｇ １５０cal
計 800cal
合計 1587cal
なんか夜に食べちまうんだよね～
総カロリーは、そんなんでもないんだけど。
本日もご馳走様でした。 感謝です。
ダイエットに励んでいる方、食欲の秋となります。
くれぐれもご注意ください。
わたしもがんばってみます。
