9/25

おはよございます。朝５時半の体重66.7キロ

９/２４の食事

朝　　　　　　　　　昼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　晩

でした。

 

本日の食事

朝

だんご　牛乳　バナナ1本　アイスコーヒー

この牛乳はさわやかな飲み心地　サラサラしてます

 

昼

ビビンバ

夜

オムライス　サラダ

豆せんべい３枚

 ごちそうさんでした。ありがとうございます。

 

 

 

 

9/23

おはようございます。　朝の体重67.2キロ

昨晩豆せんべい５枚も食べました。

 

朝は　ご飯とみそ汁　韓国のり（ヤンバン）納豆　アイスコーヒー

 

昼は　ご飯とみそ汁　トンカツ　サラダ　

 

夜　ご飯　チャプチェ　キムチ　らっきょ

ごちそうさんでした。

おやすみなさい。

 

9/22

おはようございます。朝５時半の体重67.1キロ

 

朝　ご飯とみそ汁　もやしピーマン炒め　いとこん１つ　焼き肉１つ

 

昼　ご飯とみそ汁　なすいり　チョリソー１本　目玉焼き　キューイ

 

夜　水餃子　ごはん　サラダ

角ハイボール缶

 

本日もごちそうさまでした。ありがとうございます。

おやすみなさい。

 

 

 

9/21

 

おはようございます。朝の体重67.0キロ

 

朝は　炒飯　そうめん　サラダ　アイスコーヒー　650kcal

 

お昼は　ご飯とみそ汁　卵焼き　赤魚　大根おろし

 

 夜はご飯味噌汁　餃子　キムチ　韓国のり

今日は自分で作りました。餃子焼いただけ。味噌汁は　とうふと油揚げですが、

いつも油揚げがちゃんと切れない。くっついたまま。

韓国のり名は「ヤンバン」です。「ヤンバン」というネーミングが面白い。つい買ってしまいました。

 

韓国といえば、私も韓国ドラマをたまに見るんですが、今まで見た中では、

古いけど　「ごめん愛してる」　と　「天国の階段」　はよかった。感動しました。

まだ見てない方はおすすめですよ。

 

本日もごちそうさまです。ありがとうございます。

おやすみなさい。

 

 

 

 

9/20

おはようございます。朝５時半66.7キロ

 

朝は　ごはん味噌汁　納豆　笹かま2個

 

昼は　カップヌードル　チョリソー　ごぼう肉まき　レタス

 

広君が北海道物産展（ザ・モール長町店で）に行ったらしい。

帰りに遊びに来ました。

「ね～これ知ってる？「函館産のがごめ昆布」バネバはんぱなくて、体にすごくいいんだよ。

ダイエットにはもちろん美容と健康にね。半分は松前漬け買って足して2～3日ほっといて、

残りの大半はそばにいれて、今晩の夕ご飯。」

なにやら「がごめ昆布」を手にして大喜びでした。

 

おみやげのメロンクリームのロールケーキごちそうさまでした。

「がごめ昆布」も欲しかったな～。

フコイダン健康効果ってすごいんですね～。知らなかった。

 

夜は　ご飯味噌汁　リトルバイキング（まぐろカツ　海老フライ　野菜サラダ）　ノンアルコール

 

よる寝る前に仏壇に上げさせて頂いたお菓子。一つ（にんじん）。

えみちゃんから、ばぁちゃんへお土産。（ばぁちゃんって、家にいる生きてるばぁちゃんです。）

　　

ごちそうさまでした。ありがとうございました。

おやすみなさい。