フラフープ＾＾始めました～＾＾ 麻婆豆腐 塩鯖

こんばんは～＾＾

今日は　半袖でお買い物に出掛けたら～寒かった～

家の中では　半袖で丁度いいんですけどね＾＾


ベジにフルーツのお高い事、

買えません～

取り敢えず　人参　１袋　２００円　大根　半分　１００円　　万願寺唐辛子　２００ｇ　２００円　（　約　）だけお買い上げ～

ｲｴ　買えない訳ではないけれど＾＾　普段　１００円ぐらいで買ってるお野菜が３倍の値段ではね、、躊躇います～

火曜市で　買っておかないとダメかな～




涼しくなったのは嬉しいね～＾＾　雨でない限りウォーキング頑張りたいと思います。

が、それだけでは　物足りない～

昨日　押入れから　眠っていたフラフープを引っ張り出して　ダイエットするぞー！です＾＾





で、検索


フラフープダイエットの効果


１．有酸素運動で脂肪燃焼

２．インナーマッスルを鍛えて代謝を上げる

３．骨盤矯正でぽっこりお腹解消

４．便秘解消

５．腰痛の防止

６．ウエストにくびれをつくる

７．部分痩せの効果も

一日１０分続ければ効果があるみたい＾＾



昨夜　早速　play

テレビ見ながら＾＾１０分　楽勝　

なんだか気持ちいいぞー！

贅肉に効きそ＾＾


しかし、今朝起きたら、体が痛いんですけど～

また、変な病気？

原因は、フラフープです～

でも無理しないで続けることに～






晩御飯


マーボ豆腐





塩鯖





南瓜





お味噌汁








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有難うございました＾＾

指切拳万～

おはよーございます＾＾


寝室の窓を開けて寝ていたら、すごい雨音で目覚めました～　


昨日は　一昨日の疲れで、ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ　ゴロゴロ～

昼食後　ソファーで昼寝をしていると　Ｓちゃんから電話　

体調不良のお話に＾＾花が咲き　　長電話となりました。

以前　私のブログを楽しみにしていたとゆう彼女

ブログが無くなり淋しくなったと、、、

で、再開してるよ＾＾と

タイトル教えて～　

内緒＾＾とか言いながら　白状してしまいました。

今日のブログも見るはず＾＾ きっと（笑）

Ｓちゃん＾＾見てる～？　

日々更新のブログを見れば　私の生活丸見え～

ちょっと　ハズイんですけど～　ま～いいか＾＾

一応　１９日に会う約束をしました。

指切拳万＾＾嘘ついたら～はりせんぼん～　

こちらに来てもらってもいいけど　私が出向くことになりました。

外ランチする予定。。。

用事が出来たから＾＾と、ドタキャンは勘弁してください＾＾（笑）

楽しみにしてるからね～＾＾

それまで、ふたりとも　体調維持できますように～　


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