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今朝の起床は５時
夏場は大体、５～６、７時頃
就寝時間は２３時～１時の間かな
夫の起床は１０時前後でしょうか、、
夜中 ２～３時頃まで起きているので
昼食後に長時間 爆睡してますから昼夜逆転生活、負のループ
不規則な生活
腰痛や加齢による体の不調もあるので、まるで動きない生活
私も同じくですが、まだ、家事にプランター菜園（笑） 買物などで動きあると、
が、昨日から夫が早朝walking始めました。
私が早朝ならまだましかもよ、と言ったので
今朝も私が目覚めた５時には、もういません。
４時半頃？出たのかな、、
欲張らなくても毎日、２０分 ３０分でいいから歩かないとね。
帰宅後、汗びっしょり、シャワータイム後、只今、テレビ視聴中 もうすぐ爆睡すると思う。
ま、何もしないよりいいね～
わたしも同じく、この暑さですから walkingは無理、
が、たまに歩いて買物に行く日も、、たま～にね（笑）
運動不足に食欲旺盛
なのに不思議
先日の血液検査では 中性脂肪値はギリsafe LDLは少しオーバーとゆう結果
運動もしてない、糖質過多なのに、、結果オーライ
バルコニー菜園で朝晩の水やりが？ 功を奏してる？ それしかないのだ。。。
あ、その時 久しぶりに測定して貰った身長が、、縮んでいた。
１５８ｃｍ → １５６、７ｃｍ に、、、ﾄﾎﾎ
それにしても姉は脳梗塞２回も起こし 糖尿もあるのに、元気
この暑さの中 施設に留まる事なく出歩いてます。
電車に乗り、、、
出歩くとゆうことは？当然お金が要る？？？
浪費癖再燃 お金お金と、、
撮り溜めた晩ごはん 数日分up（笑）
お昼
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