「腸の老化」を止める食事術

松生 恒夫 (著)

若い人と中高年では、腸の不調の原因が違う。腸の老化から来る中高年の腸の不調には、ヨーグルトよりキウイフルーツ、玄米よりもち麦が効果的だった!
腸が元気な人ほど長生きすることが医学的に明らかになったなか、便秘・下痢・腹部膨満感といった腸の不調を解消し、急増する大腸がんを予防し、腸の老化を防いでくれる最新医学にもとづいた食べ物・食べ方を大公開!

ヨーグルトよりキウイ、玄米よりもち麦。最新研究でわかった、腸を元気にする「酪酸」の効果!30年、4万人の腸を診てきた専門医が教える健康法。



医者が書いた本です
何冊も書いてます、糖質制限がどうのこうのとか
レビュー見るだけで　ＯＫ

買って読むほどの事はナイ(^^;;
　　話半分　イヤ1/10ぐらいで　
　　　　こうゆうのも有る位でＯＫかと　m(_ _)m

オリーブオイルに納豆
オリーブオイルにキウイー
オリーブオイルに青い位のバナナ
オリーブオイルに干し柿

ご参考に

スマホ

未だに使い方理解してませんが、カメラの性能を
コストコの枝付き干しぶどう　有機栽培　オーストラリア産
値段は不明(^^;　味は　普通かな？　　

カメラはやっぱり　今一か？



広い工場で
得意先に行って電話で呼び出し中に内線番号押す、、、、
入力すると直通で担当者に、、未だにスマホ使い方分からず
できません(^^;;;