決定版オート朝食 改(^^;;

きな粉
オートミール粉末　大さじ４　32g
アーモンドパウダー大さじ４　26g
オカラパウダー　　大さじ２　12g
きな粉　　　　　　大さじ４　28g
水　　　　　　　　　　　　 100g様子を見て追加
soymilk　　　　　　　　　　100g水でもＯＫ
蜂蜜　　　　　　　　　　　　10g
ベーキングパウダー　　　　　 3g
卵　　　　　　　　　　　　　1個
オオバコ　　　　　　　　　　 2g

大さじ２で風味は良いが４，４，４で
おから抜けば更に良い？
きな粉の炭水化物は糖質100%？

米粉
オートミール粉末　大さじ４　32g
アーモンドパウダー大さじ４　26g
オカラパウダー　　大さじ２　12g
米粉　　　　　　　大さじ２　15g
水　　　　　　　　　　　　 100g様子を見て追加
soymilk　　　　　　　　　　100g水でもＯＫ
蜂蜜　　　　　　　　　　　　10g
ベーキングパウダー　　　　　 3g
卵　　　　　　　　　　　　　1個
オオバコ　　　　　　　　　　 2g

米粉大さじ１だと　？？ですが
大さじ２で口当たりがgood市販の食パンに近くなる
次ぎは３で試すか？
炭水化物を少なくしたいのでアーモンド、おからなんですが
チーズで口当たりgood　卵2個もgood
ココア、高カカオチョコ、抹茶、シナモンで風味付け

レンジの出力600Wに調整出来るのに気が付き(xx )＼バキ☆ 
600　6分位でＯＫ　大体8分やるかな