昨日は夏のように暑い1日でしたが
今日は雨が降ったこともありますが涼しくなりました
（冷えるというほうが正しいかもしれません）
朝 起きてすぐにご飯を食べないで
ゴミを出したり 洗濯機を回したり
しっかり目が覚めてから食べるようになりました
今朝はいつもどおりのメニューでは足りない気がして
追加しました！！
お昼も プラス１（プロテイン食）もしっかり
そして夕飯もおいしくいただきました
さて仕事に出かける日は食べても体重が減っていたのですが
今日は プラス０．２キロ
（少しでも前日より増えているとうれしいです）
急激な体重増加は 足腰など体の負担も心配なので
日々 少しずつ増やして 戻せるよう頑張ります
