もうすぐ10月

今日の天気は曇りのち雨

寒くはないのですが湿度が高いので

カラダを動かしたり食事をすると暑く感じ

じっとしているとなんとなく冷えるような

体温調節が難しい1日でした

 

今月は長距離を歩く機会がなくおわりそうですが

なんとか1日３キロウォーキングを達成できそうです

（去年9月と比べると－０．３キロです）

 

体重＆体脂肪率は落ち着いていて急激な増減はありません

 

鉄分が不足してきたので来月は補給のため

出かけたいと思います

 

 

今日咲いた朝顔　夏生まれのみ