さくまじら一周

（桜島名物。茶色いローソ・・・あれ!?ファミマになってる！）

午前、セトキンに整備がてらちょろりと顔出し。
その後、国分から桜島一周約90キロ。
今日は桜島を時計回りで。
フェリー乗り場まではそれほどでもないけど
ここを過ぎてからのアップダウンはキョーレツ。
上りの斜度もキツイです。

桜島を出て戻りの海岸線。
桜島のアップダウンでだいぶ脚にきていて太腿がしびれていたので
しばらくペースを落として少し回復したところで何とか頑張る。
普段、ローラー台で意識している
「腹筋に力を入れて上死点を通過する時、膝を高く上げる」
ことが疲れてきた脚でもペースを保つ効果があった。

が、しかーーーーーーーし！
海岸線を離れて亀割峠のバス停へ向かう上り。
差し掛かった途端に、脚は早々と白旗を上げて坂に抵抗できずフラフラ（涙）
最後は時速10キロまで落ちる体たらく。
そりゃぁ、普段坂上らないからね。
ボロが出ました。

でも1ヶ月前からするとだいぶ走れるようになったのを実感。
LSDの心拍で時速30キロをキープできるようになってきました。
まだまだだけど、少し前に進めたかな！

走行データ（カッコ内は国分～桜島入り口/桜島一周/桜島入り口～国分）
走行時間：3時間（52分/1時間15分/52分）
平均心拍：137（129/140/141）
消費カロリー：1783
走行距離：86キロ（26.4キロ/35キロ/25.1キロ）
平均速度：28.7キロ（30キロ/27.9キロ/28.5キロ）
ケイデンス：94（96/91/96）

何度も走ってるコースなのに今更気付いたのですが
海岸線は桜島へ向かう方向が微妙に下り基調で追い風なようです。

ネタがないわけではないのです

（道の駅たるみずの焼き芋）

・・・と誰に言われたわけでもないのですが・・・

平日はなるべく睡眠時間を確保すべく
PCは着けないようにしています。
着けたが最後・・・
どーしてもブログのアップだけではすまなくなってしまい
ついついあちらこちらのサイトをフラフラ・・・
気付けば「はっ！！もうこんな時間！」
という事態に陥ることの繰り返しになるからです。
（よーするに誘惑に弱いのです）

それに寝る前のPCは寝つきが悪くなります。
それなら風呂上りにアップしよう、と思い何度かやってみましたが
空腹に耐えられずブログに集中できずこれも断念。

というわけで・・・
平日のブログは晩御飯食べながら携帯からのアップとなっています。
ほんとは自転車のことやらそれ以外のことで
書きたいことがけっこーたまっているのですが
携帯で長文を打つのはショージキしんどいので
なるべく短い文章で済ませてしまうようになります。

（その昔、NTTドコモの端末専用で携帯に繋いで使う小さなキーボード
あったけど、それがあると便利なんだけどなぁ）

以前のようにこまめにアップしていきたいのですが
やはり仕事に支障をきたさないよう、且つ、自転車も楽しむために
きちんとした生活リズムを送ることを優先したいので
当面、ブログのアップはボチボチになると思います。

というわけで、おやすみなさいZzz・・・